Здоровые продукты, которые могут навредить

Здоровые продукты, которые могут навредить

Переедание неполезно само по себе: будь то 10 вкусных блинчиков или 3 кг мандарин. Если первое может добавить вам пару кг, то второе помимо витамина С и калия может вызвать аллергию. Кроме аллергии здоровые продукты могут принести и другие «последствия» для организма. С какими продуктами следует быть осторожными?

Запомните эти 6 здоровых продуктов, которые следует принимать в меру.

Шпинат

Благодаря содержанию белка, клетчатки, различных витаминов и минералов шпинат очень полезен. Если вы придерживаетесь вегетарианства, знайте, что шпинат может привести к образованию камней в почках. Поэтому, если вы предрасположены к заболеванию почек, от шпината лучше отказаться. При этом, в меру добавляя шпинат в свой рацион, вы можете предотвратить возрастную потерю зрения.

 

Шпинат


Апельсины и помидоры

Помимо того, что у людей, склонных к аллергии, может проявиться аллергическая реакция даже при небольшом употреблении этих продуктов, для здоровых людей эти полезные продукты также имеют последствия.

Доктор медицинских наук Джина Сэм (Gina Sam) советует не злоупотреблять вкусными помидорами и апельсинами из-за того, что они могут привести к рефлюксу. Это процесс нарушения пищеварения, когда содержимое 12-перстной кишки попадает в желудок или содержимое желудка переходит в пищевод.
При длительном употреблении этих продуктов есть риск появления таких заболеваний как пищевод Баретта. Поэтому кушать больше 2 апельсин или помидоров в сутки не стоит.

 

Томат

 

Консервированный тунец

По своей сути это низкокалорийная рыба, которую удобно использовать для бутерброда или салата. Если увлечься консервированным тунцом, можно получить большой уровень ртути в организме. А это, сами понимаете, не очень полезно и чревато:

  • потерей слуха,
  • проблемами со зрением,
  • нарушением речи;
  • мышечной слабость;
  • нарушением координации.

 

 

Хотя рыба и относится к полезным продуктам, в тунце высокое содержание ртути выше, чем у других рыб. Джина Сэм советует не есть более 3-5 банок тунца в неделю. Заменить его можно на креветки и лосось, в них содержание ртути значительно ниже и, как мы писали ранее в статье, поможет еще и предотвратить появления морщин.

 

Консервированный тунец


Соя

Этот продукт способен урегулировать кровяное давление в организме и уровень холестерина. Если вы едите сою в больших количествах и больше 2-х раз в день, она из полезного продукта превращается в причину недостатка железа в крови. В отдельных случаях может возникнуть даже рак матки. Будьте аккуратны с этим продуктом!

 

Соя


Постное мясо и яйца

Планируете очистить организм с помощью диеты? Диетолог, скорее всего вам посоветует употреблять постные белки животного происхождения (обезжиренное мясо и яйца), которые относят также к здоровому питанию. Продукты эти при всей своей полезности, к сожалению, имеют обратные свойства.

 

Ускоряется процесс старения и увеличивается риск возникновения рака груди, если вы будете часто употреблять в пищу постные белки животного происхождения. Как избежать возможных заболеваний и придерживаться диеты? Включайте в свой рацион белки растительного происхождения, которые есть в бобовых, орехах, авокадо, финиках и спарже. Прочитать больше о тонкостях правильной диеты можно здесь.

 

Постное мясо

 

Вода

Все знают, что организм нуждается в 1,5-2 л. жидкости в сутки. Существует мнение, чем больше воды в день вы пьете, тем меньше шанс появления морщин и старения. Всё это так и есть, но только при условии, что вы выпиваете всего 1,5-2 литра жидкости в день, а не только воды. Переизбыток воды также вредит.

 

Норма воды в день

 

Алан Р. Габи (Alan R. Gaby), доктор медицинских наук и автор учебника по диетологии утверждает, что избыток воды в организме приводит к низкому содержанию натрия. Это совсем не шутки, так как от количества натрия в крови напрямую зависит работа нашего мозга. Спортсмены-марафонцы часто страдают из-за низкого содержания натрия.

Важно, чтобы ваш рацион был сбалансирован, а количество витамин в организме было в меру. Наслаждайтесь едой и следите за тем, чтобы ваше питание действительно полезно организму.

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал