Подойдет ли вам вегетарианский образ жизни

Подойдет ли вам вегетарианский образ жизни

Проходя мимо мясного магазина, заметила одну интересную деталь. Точнее несколько: у прилавка с грудами мяса стояли манекены овцы, коровы и свиньи. Всего-то проходила мимо, но увиденное зацепило, хоть я не вегетарианка и люблю мясо. И глядя на мясо на прилавке, мне уже представляются те животные, а вовсе не материал для приготовления вкусного обеда, как я оправдываю свою любовь к мясу.

Этот магазин сетевой, а значит люди, ответственные за оформление витрины, допустили ошибку: мяса не совсем уж и хочется, когда ассоциируешь его с живыми существами. Возможно, это была попытка показать, что мясо из их сети – натуральное, но на меня она почему-то не сработала. Предлагаю пройти ответить на следующие вопросы, возможно, так вы поймете, подходит вам вегетарианский образ жизни или нет.

Как понять: подходит ли вам вегетарианский образ жизни?

Почему многие задумываются об отказе от мяса и мясных продуктов, но мало кто действительно приходит к этому? Это не только показные фото ваших завтраков и обедов в социальные сети с тегом #вегетарианство и позерство перед друзьями на вечеринке, что вы не будете куриные крылышки. Это нечто большее, это стиль жизни с полным принятием его. 

Салат из зелени

 

Ответьте на эти несколько вопросов, прежде, чем принять или отказаться от вегетарианского образа жизни:

Вопрос 1. Действительно ли вы готовы отказаться от мяса (даже по праздникам)

Воспринимайте вегетарианство не как диету, ведь от диеты отступают, а от принципов вегетарианства отходить недопустимо, иначе ваше решение – пустые слова. Если вы серьёзно настроены – начните переход с уменьшения мяса в еде и со временем откажитесь совсем. 

Свинина 

Вопрос 2. Смогли бы вы привыкнуть к периодическим инъекциям?

Если в вашем организме возникнет дефицит железа, даже если вы будете кушать продукты с его содержанием: изюм, курага, орехи, крупы и зелень. Проблема в том, что железо растительного происхождения усваивается не так быстро, если бы вы ели, к примеру, печеночный салат.
Возможно, вам придётся периодически делать инъекции с ферментом Fe (железа).

 

 

Вопрос 3. Беременность

Можно ли беременных мамам-вегетарианкам кушать мясо? Вопрос спорный. Одни доказывают то, что вегетарианки должны «отойти» от своих правил и ради ребенка начать принимать мясо. Другие – о безвредности отказа от мяса. Однако, о возможных последствиях отказа умалчивают либо приводят примеры здоровых детей. Детальнее об этом вы можете прочитать здесь.

Стоит ли рисковать здоровьем малыша и насколько это ему подойдет? Вопрос пока что открытый.

Вопрос 4. Вы собираетесь употреблять молоко, сыры и яйца?

Вегетарианство бывает разным. Кто-то отказывается от всех продуктов животного происхождения, в том числе от молочных и от яиц, а кто-то ограничивает себя лишь отказом от мяса. 

Молочные продукты 

Считается, что вегетарианцы – те, кто отказывается только от мяса, а веганы – самая строгая форма с исключением рыбы, яиц, молока. Некоторые подходят к классификации иначе, мы опирались на определения из Википедии.

Вопрос 5. Позволяет ли ваше здоровье принять эти ограничения?

Если у вас имеются проблемы с ЖКТ, то пить кефир и делать бульон вам периодически да придется. Можно, конечно, отказаться от бульона и употреблять молочные продукты. Однако, это не может решить все вопросы. Например, не все фрукты в сыром виде вам можно будет употреблять. Так как свежий ананас способен разъедать слизистые. Маленьким детям вообще не стоит его есть.

Учитывайте все нюансы прежде, чем решите изменить свой рацион и стиль жизни. Посоветуйтесь с гастроэнтерологом насколько вам подходит вегетарианство и не навредит ли оно вам.
Будьте здоровы!

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал