Стоит принимать контрастный душ

Почему стоит принимать контрастный душ – 7 причин

Когда нам в школе говорили о пользе контрастного душа, это не воспринималось всерьёз. Ещё нам говорили о закаливании и о ежедневной зарядке, но придерживались ли мы этого? Если нам не прививали это дома, то дальше теории мы не заходили. Почему? Да потому что наши учителя сами в это не до конца верили.

А зря. Контрастный душ действительно может помочь нам улучшить состояние здоровья и иммунитет в целом. Кроме того такой душ позволит избавиться от нежелательной «апельсиновой корочки», которая не пойми откуда обосновывается на бедрах.

Как правильно принимать контрастный душ?

Начинать нужно с теплой воды, чтобы тело привыкло к температуре, потом повысьте температуру и постойте под горячим душем пару минут. После этого включайте холодную воду и секунд 20-30 стойте под ним, потом снова горячий душ на 40 сек и снова холодный. Всего в среднем таких «смен» должно быть 3 раза. Постарайтесь с каждым переключением воды увеличивать интервалы. Заканчивайте обливание холодной водой. Так будет полезнее и для кожи, и для волос.

 Контрастный душ

Есть одна тонкость, которую следует учитывать при контрастном обливании: если принимаете душ вечером, то старайтесь заканчивать процедуру теплой водой и делайте её за 1-2 часа до сна. В любое другое время суток, как мы уже писали выше, лучше заканчивать обливание холодной водой.

Почему следует принимать контрастный душ?

Предлагаем вам ознакомиться с несколькими причинами, почему стоит обратить внимание на это простой и дешевый способ привести своё тело в тонус:

Причина 1. Для сердца и сосудов

При смене температуры воды ваши сосуды расширяются и сужаются, а следовательно –они укрепляются и очищаются. Тем, то страдает варикозным расширением вен, будет полезно знать о том, что именно контрастный душ служит надежной профилактикой и лечением этого заболевания. Из-за чего может возникнуть варикоз? Большая нагрузка на ноги из-за каблуков, которые все мы так любим.

Причина 2. Средство от растяжек и целлюлита

Переживаете о появлении растяжек после беременности? Позаботьтесь об упругости кожи. Контрастный душ позволит вам увеличить её упругость и избавить от появления растяжек. Конечно, для полного эффекта понадобится крем.

Средство от растяжекТакже отлично помогает контрастный душ и против целлюлита. Для этого вам нужно проделать следующее:

  1. Распарьте тело теплой водой в течение 3 минут и медленно переходите на горячую воду.
  2. Затем включите прохладную воду, натирая тело жесткой мочалкой.
  3. Повторите процедуру 3 раза
  4. После душа разотрите полотенцем всё тело, а «проблемные места» до легкого покраснения.

При целлюлите делайте массаж с помощью масла апельсина, лимона, имбирного эфирного масла и бергамота. Можно использовать и антицеллюлитные крема, которые необходимо втирать массирующими движениями в кожу минимум 30 секунд.

Стройная фигура

Причина 3. Иммунитет

Наверное, о том, что контрастный душ способен укрепить иммунитет, вы слышали не раз. Так и есть. Организм вырабатывает больше лейкоцитов (белых кровяных телец) за счет этого увеличивается устойчивость организма к вирусным заболеваниям.

Причина 4. Средство от стресса

Контрастное обливание способно, кроме всего прочего, укрепить нервную систему. Благодаря этому стрессовые ситуации будут переноситься вами легче.

Причина 5. Очищение и омоложение

Горячая вода расширяет сосуды, благодаря чему шлаки и токсины быстро выводятся из организма. Кроме того, расширяются поры, происходит природная «чистка» лица. Специалисты не советуют держать лицо над горячей водой, эффективнее будет пар, исходящий от воды. Именно он расширяет поры.

Чистое лицоХолодная вода способствует закрытию пор, то есть происходит эдакая «зарядка» для кожи. Благодаря контрасту горячей и холодной воду ваша кожа приобретает тонус и очищается. Скрабы для тела оказывают похожий эффект. Нельзя сказать точно, какой из этих двух способов лучше, но контрастный душ, однозначно дешевле.

Причина 6. Средство от боли в мышцах

Если вы столкнулись с крепатурой мышц, о которой мы ранее писали, воспользуйтесь одним из эффективных способов как избавится от боли в мышцах после тренировки.

Причина 7. Ускоряет рост волос

Смена горячей и холодной воды благотворно влияет на очищение сальных желез. Косметологи советуют после того как помыли головы, ополаскивать её холодной водой. Так волосы не будут становиться тяжелыми и жирными на следующий день после мытья волос. Самый приятный бонус, который при этом мы получает – ускорение роста волос. Для каждой девушки это чертовски важное качество.

Считается, что контрастный душ особенно полезен при вегето-сосудистой дистонии. Однако, у него есть свои противопоказания.

Кому не подойдёт контрастный душ?

Есть свои минусы и у этого, казалось бы, универсального средства по восстановлению здоровья:

  • Если у вас увеличены лимфоузлы, то лучше отказаться от такого душа;
  • Не перестарайтесь с «настройкой» температуры, есть риск получить простуду. Поэтому, сначала начинайте с небольших интервалов времени и со временем переходите до 3-х мин.;
  • При спазмах сосудов, заболеваниях крови и злокачественных опухолей контрастный душ лучше не принимать;
  • После занятий йогой также лучше отказаться от контрастного обливания.

Душ

Конечно, контрастный душ – это своего рода стресс для организма. И тут уже каждый решает решаться ему на него или нет. В этом простом способе укрепления здоровья есть свои плюсы и минусы. Поэтому перед началом процедур, обратитесь за консультацией к специалисту.

Наверное, вы удивитесь, но существуют различные виды контрастного душа: веерный, игольчатый, шотландский, циркулярный, подводный… Они все имеют свои особенности и часто доступны в салонах красоты и санаториях. Однако не забывайте про то, что обычный контрастный душ не менее полезен вашему телу.

Фигура к лету

Как быстро вы сможете наблюдать результат? Бодрость и общий тонус тела вы заметите сразу, а вот первые результаты по борьбе с «апельсиновой корочкой» вы увидите спустя 1,5-2 месяца. Поэтому, если хотите к лету иметь идеальную фигуру, приступать нужно прямо сейчас!

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал