5 аспектов подготовки организма к беременности

5 аспектов подготовки организма к беременности

Хотите избежать растяжек и целлюлита и других последствий и осложнений после беременности? Для этого стоит подготовить свой организм к беременности и во время самой беременности придерживаться всех рекомендаций врачей. Здоровый образ жизни будущей мамы – основа здоровья будущего ребенка. Думаем, не стоит напоминать о том, что алкоголь, курение и употребление наркотических средств вовсе не приведут к крепкому здоровью ни мамы, ни малыша.

Из чего состоит подготовка организма к беременности? Онлайн-журнал «Женева» делится самыми важными аспектами подготовки к самому счастливому периоду жизни любой женщины:

1. Лечение хронических заболеваний

Перед тем как планировать беременность, следует подготовить организм к этому ответственному и сложному периоду. У вас есть хронические заболевания сердца, почек или желудка? Постарайтесь пройти курс лечения, который хоть немного облегчит форму болезни во время беременности.

Иначе, если во время беременности возникнет осложнение, лечить его будет проблематично: к примеру, при аллергии во время беременности антигистаминное принимать нельзя. Пройдите профилактическое лечение аллергии ещё до планирования беременности и старайтесь избегать контакта с аллергенами, чтобы не навредить ребенку.

2. Контрастный душ и закаливание

Простудные заболевания во время беременности женщинам лучше избегать, поэтому постарайтесь подготовить свой организм к беременности и укрепить иммунитет. Начните с контрастного душа. Кроме заряда бодрости и иммунитета, это будет отличной профилактикой растяжек и целлюлита, которыми вы можете обзавестись из-за беременности.

 Контрастный душ

3. Физические нагрузки укрепят организм

Беременность – нагрузка на организм и его нужно подготовить к этой нагрузке. Ваш позвоночник, мышцы ног, живота и таза должны быть готовы к будущим нагрузкам. Начните с зарядки по утрам, когда привыкните к нагрузкам, запишитесь на занятия в фитнес-клуб, чтобы подготовить своё тело к вынашиванию и к последующим родам.

 

 

Пилатес, йога, плавание, стрейчинг – каждое из этих направлений поможет вам укрепить тело. Что касается беременности, тогда уже стоит заниматься на специальных курсах для беременных.

4. Витамины для подготовки к беременности

Кроме того, что следует следить за своим питанием и максимально разнообразить рацион, возможно, вам и вашему мужу следует пропить курс специальных добавок и витаминов для планирования беременности. Пропишет вам эти добавки врач лишь после того, как вы сдадите необходимые анализы.

Счастливая пара готовит вместе

5. Консультация специалистов

Помимо различных анализов и тестов, вам нужно будет проконсультироваться у гинеколога и генетика. Если у вас, вашего мужа есть расположенность к каким-либо генетическим заболеваниям, важно снизить этот риск.

Приложите все усилия, чтобы подготовить свой организм к беременности. От таких мелочей, как занятие спортом и контрастный душ по утрам зависит как легко вы перенесёте беременность и облегчит вам роды.

Мама с малышом

100% гарантировать лёгкие роды благодаря здоровому образу жизни, конечно сложно, ведь тут во многом всё зависит от индивидуальных физических особенностей. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы укрепить свой организм!

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал