3 периода подготовки к беременности

3 периода подготовки к беременности

Готовы ли вы и ваш организм к беременности? Если вы уже начали планировать беременность, наверняка, вы задумывались о том, чтобы подготовиться к этому важному периоду. Подготовка к беременности – это не только здоровый образ жизни в сочетании с рекомендациями врача.

За сколько времени следует начинать подготовку к беременности?

В идеале за три месяца до предполагаемой беременности, следует начать подготовку. Даже после того, как пройдет этот период и вы полностью подготовите организм к вынашиванию ребенка, у вас и вашего мужа может не получиться всё сразу. Могут пройти недели, месяцы и даже годы прежде, чем вы увидите такие желанные 2 полоски на тесте для проверки беременности.

В ожидании малыша

Зачем нужно готовиться к беременности:

  • Во-первых, вы должны психологически полностью ощущать готовность стать матерью, ровно, как и ваш муж – отцом;
  • Во-вторых, о последствиях для здоровья матери после родов, говорить, пожалуй, не стоит. Боли в спине, лишний вес, проблемы с зубами, растяжки – это самое малое, что может быть из-за неготовности организма к материнству;
  • В-третьих, самое важное – здоровье малыша. Постарайтесь избавиться от пагубных привычек, поправить своё здоровье и заняться физическими упражнениями, ведь это действительно важно.

3 периода подготовки к беременности

Разделим всё время подготовки к беременности на 3 периода – по месяцу каждый:

3 месяца до планируемой беременности

Пройдите обследование для проверки вашей с мужем репродуктивных функций, генетические, гормональные и инфекционные тесты и анализы. Если появятся какие-либо отклонения, то самое время начать лечение, не откладывая на потом.

Будущая мама и УЗИ ребенка

Перестаньте принимать оральные контрацептивы за несколько месяцев до планирования беременности. Используйте меньше, а то и вовсе откажитесь от бытовых продуктов, которые таят в себе потенциальную угрозу для здоровья.

 

 

Хронические заболевания (как и заболевания зубов, к примеру, кариес, который сейчас лишь на начальной стадии) также лучше пролечить до начала беременности. В этот период лучше ознакомьтесь с тем, что можно кушать/делать, какую обувь носить, какие лекарства принимать. Это поможет вам настроиться на нужный лад.

2 месяца до ожидаемой беременности

Самое время заняться своим рационом и добавить в него витамины, которые поспособствуют вашей беременности. Ещё один важный момент, который нужно учитывать на этом этапе подготовки к беременности: ваш вес.

Одно дело, если у вас всего пара лишних кг, вы можете с легкостью от них избавиться, исключив высококалорийные продукты. Совсем другое дело, если таких кг 10-15… Лишний вес не красит женщину, во время беременности может стать причиной повышенного давления. При этом высокий риск того, что ребенок также родится с избыточным весом.

Здоровая пища

Другая крайность – это недостаточный вес. Если у будущей мамы проблемы с набиранием веса и эта проблема не будет устранена, ребенок может родиться раньше срока и страдать анемией. Обратитесь к диетологу, чтобы привести вес в норму. Также займитесь фитнесом, так вы сможете подготовить организм к родам.

1 месяц до зачатия

Старайтесь избегать пассивного курения, потому что даже, если вы не курите, пассивное курение сможет нанести вред вашему организму. Даже пассивное курение, согласно последним исследованиям, может стать причиной выкидыша и повышает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти).

Откажитесь от кофе и всячески укрепляйте своё сердце: кардионагрузки и долгие пешие прогулки пойдут на пользу. И… откажитесь от генеральных уборок с использованием химии, если нужно избавиться от вредителей, попросите кого-то другого сделать это.

Ещё один момент, который касается здоровья вашего мужа: посоветуйте ему носить трусы-боксёры, отказаться от езды на велосипеде больше 2-х часов в день и не держать ноутбук на коленях. Эти нюансы позволят избежать проблем с зачатием.

Семейная пара

Не опускайте руки, если у вас не получается забеременеть сразу, проконсультируйтесь с врачом и причина будет выявлена. В любом случае всегда остаётся возможность искусственного оплодотворения. Помните это и верьте, что у вас всё получится.

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал