• Красота
  • Страх перед родами и подготовка к родам
Страх перед родами и подготовка к родам

Страх перед родами и подготовка к родам

Природой нам дана удивительная функция – давать новую жизнь. Перенести беременность со всеми тонкостями дело несложное, заботиться о маленькой крохе после родов – тоже особой боязни не вызывает. Но вот роды… это вызывает страх. Ведь это уникальный и сложный процесс, о нём можно пересмотреть множество фильмов, прочитать не одну книгу и всё равно переживать.

Боязнь неизвестного и возможной боли – это на самом деле тот страх перед родами и подготовка к родам способна смягчить его.

Как побороть страх перед родами? Подготовка к родам в несколько этапов

Наверное, нет ни одной женщины, которая не боялась бы родов. Боятся и те, кто рожают впервые, и те, у кого это вторые, третьи роды. Даже те, у кого они проходят в максимально легкой форме, всё равно боятся. Возможно в меньшей степени, но всё же страх присутствует всегда. Как преодолеть боязнь родов?

Этап первый. «Просвещение»

Он включает в себя не только чтение книг и просмотр видео. Это разговоры со специалистами: гинекологом, акушерами, возможно, даже с психологом. Ничего предосудительного в разговоре с психологом нет, напротив, вы услышите дельные советы от специалиста.

Общаясь с молодыми мамами, которые недавно родили, вы можете услышать много «ужастиков», не стоит принимать и близко к сердцу. Важно научиться отделять действительно полезную информацию от эмоциональных преувеличений. Касается это не только подготовки к родам, подобный навык пригодится вам во многих жизненных ситуациях.

Этап второй. Спокойствие и только спокойствие

Как сохранять спокойствие? Начните медитировать и слушайте спокойную музыку. Кстати, научно доказано, что прослушивание классической музыки благотворно действует на сердцебиение и снижает кровяное давление.

Прослушивание музыки во время беременности

Уместными будут и занятия йогой на первых месяцах беременности. Медленные физические нагрузки позволят вам научиться расслабляться, а вы растяните мышцы и подготовите их к дальнейшей нагрузке. На поздних сроках занятия на мяче (фитбол) укрепят спину и мышцы бедер.

Этап третий. Настройтесь на позитив

Отбросьте все негативные мысли в сторону, думайте лишь о ребенке и о том, что лишние нервы не пойдут на пользу ни вам, ни малышу. Уделяйте своё свободное время творческим занятиям, например рисованию или лепкой глины. Во-первых, это успокаивает, во-вторых, вы будете заняты любимым делом, а значит – будете в хорошем настроении.

Обустройте комнату малыша, для этого не обязательно переносить тяжести, пусть этим займётся ваш супруг. Вы же можете заняться его декорированием, наполнить детским и игрушками, подобрать цвета для стен и расположение кроватки, пеленального столика и многое другое.

Беременность и медитация

Начните наслаждаться каждой минутой беременности и страх перед родами развеется. Подготовка к родам не менее ответственное занятие, чем сами роды, но это не исключает творческого подхода. Научитесь находить во всем позитивные моменты, это облегчит вам роды.

logo zheneva.top

facebook

Copyright ©2018  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал

На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.