здоровый образ жизни

Здоровые привычки современной девушки – 15 примеров

Сколько раз вы уже повторяли себе, что начинаете новую жизнь? Пробежки по утрам, не есть после 18.00, записаться на курсы английского – сколько ещё в этом списке желаемого, но отложенного? Выработать здоровые привычки просто, составьте чек-лист со списком того, чего вы планируете придерживаться. Мы поможем вам в этом, ознакомьтесь с 15-ю привычками современной девушки, которые сделают вашу жизнь лучше.

15 здоровых привычек современной девушки

Как известно, привычка – вторая натура. Это значит, если вы выработаете в себе полезные привычки, то вы сможете улучшить своё физическое и психологическое здоровье.

  1. Просыпайтесь отдохнувшими
    От этого зависит ваш заряд на весь день. Постарайтесь ложиться спать так, чтобы на сон уходило не менее 8-ми часов.
  2. Оставляйте негатив в прошлом
    Постарайтесь разобраться в проблемах с близкими, прояснить обиды и недомолвки. Так вы «отпустите» ситуацию, что вне сомнений отразится на вашем психологическом здоровье.
  3. Оплачивайте вовремя свои банковские и коммунальные счета
    Не стоит откладывать оплату по кредитной карте и коммунальных услуг, ведь вы же не хотите получить ограничение по кредитке, а то и штраф? Отключение света или интернета могут также застать врасплох, поэтому старайтесь платить по счетам вовремя.
  4. Откажитесь от приёма мяса хотя бы 1 раз в неделю
    Исключив мясо из рациона на один день в неделю, вы на 19% снизите риск сердечных заболеваний.

    Здоровая еда
  5. Разозлились и не можете себя контролировать? Считайте до 10
    Банальный способ поможет вам сохранить хорошие отношения и вы не будете сожалеть за сказанное или сделанное.

     

     

  6. Физические нагрузки должны быть в меру
    Старайтесь не переусердствовать с физическими упражнениями. Помните, что пешая прогулка после обеда в разы полезнее длительной изнуряющей тренировки.

    fizicheskie-uprazhnenija

  7. Уделяйте просмотру ТВ не больше 2 часов в день
    Новая серия «Милых обманщиц» может подождать до завтра, а ваши глаза пусть лучше отдохнуть от экрана. К тому же, если вы привыкли ужинать перед ТВ, помните, что так вы можете съесть больше, чем вам нужно. Уж лучше посвятите свободное время небольшой зарядке, которая взбодрит вас.
  8. Подбирайте свой гардероб
    Даже, если у вас нет настроения и вам всё равно, как вы будете выглядеть, не одевайте на себя первое, что увидите. Уважающая себя девушка не может выглядеть неряшливо или не ухоженно. Вы можете быть одеты просто, но опрятно и со вкусом.
  9. Выключайте гаджеты за час до сна
    Старайтесь не пользоваться телефоном перед сном, ведь так вы больше времени потратите на просмотр Вконтакте и Facebook, а времени на сон будет меньше.
  10. Откажитесь от сигарет
    Непомерные цены на табачные изделия и их вредное воздействие на здоровье явно не в пользу курения.

    otkazhis-ot-sigaret

  11. Планируйте расходы
    Введите в привычку записывать список продуктов перед тем, как идти за покупками. Также старайтесь идти в супермаркет после того, как поедите. Это уменьшит количество необдуманных покупок и сэкономит деньги.
  12. Ведите активный образ жизни
    Хотя бы раз за зиму покатайтесь на лыжах и коньках, а летом не упускайте возможность прокатиться на велосипеде. Это полезно и весело.
  13. Исключите из своего рациона сахар и по возможности соль
    Сахар – необоснованно пустые калории, ведь в нём нет ни питательных веществ, ни белка, ни ферментов.
  14. Используйте органайзер
    Записывайте список дел, которые планируете сделать с точностью до дня и часа.
  15. Почистите свою почту и рабочий стол
    Отпишитесь от ненужных рассылок, удалите ненужное с рабочего стола и избавьтесь от всего, что мешает вам.

Воспользуйтесь нашими советами, они помогут вам стать счастливее!

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал