Вкусная и быстрая диета – только фрукты и десерты

Вкусная и быстрая диета – только фрукты и десерты

Пугает слово «диета»? Отбросьте предубеждения, диета может быть вкусной. Похудеть на такой диете можно незначительно, лишь на 800 грамм за 1 день. Поэтому для желающих избавиться от 20 кг следует подобрать более жесткую диету. Если же вы просто хотите сбросить совсем немного и при этом попробовать вкусную и быструю диету, советуем придерживаться одной интересной диеты.

Как сочетать вкусное с полезным – диета 7 дней

Почему-то за словом «диета» закрепился стереотип, что это некое ограничение. Возможно, поэтому мы воспринимаем это как что-то негативное, как отказ от всего вкусного. А ведь так не должно быть, еда должна приносить удовольствие. Предлагаем вам «сесть на диету», которую и диетой-то сложно назвать, 7 дней вы едите фрукты и десерты, а ваш вес при этом уменьшается. Наша вкусная и быстрая диета изменит ваше представление о том, как можно хоть похудеть на 5-6 кг за одну неделю.

Здоровое питание и похудение

Обязательным условием этой диеты: 3-х разовое питание блюдами из фруктов, при этом важно пить минеральную воду и зелёный чай.

 

 

Какие фруктовые десерты нужно будет приготовить:

  • запеченные яблоки – яблоки, политые медом и запеченные в духовке при температуре 180-200° на 15-20 минут. Сверху можно украсить толчеными орехами;
  • салат из дыни – кукурузные хлопья смешать с мякотью дыни, заправить всё это сметаной (с низким % жирности) и корицей;
  • сырный десерт – для него вам понадобятся груши и творог, которым нужно покрыть каждую половинку груши. Запекать нужно около 20 минут; температурный режим 160-180°, в зависимости от особенностей духовки;
  • салат из ананаса – смешайте креветки, манго, ананас из банки и заправьте майонезом. При подаче на стол добавьте листья салата;
  • груши с начинкой – очистите середину фрукта, положите внутрь киви и банан. Сверху можно посыпать тертым фундуком;
  • клубничный десерт – чем не идеальное соединение: йогурт, клубника и консервированный ананас.

Рассчитана диета на 7 дней, дольше сидеть на ней не рекомендуется, ведь это может привести к белковому голоданию. Если у вас гастрит или аллергия на фрукты, то такая диета вам не подойдет.

Диета – вещь индивидуальная

Существует множество диет, начиная от молочной и гречневой, заканчивая безуглеводной. Секрет похудения для каждой женщины индивидуален, кому-то нужно отказаться лишь от бокала вина, как Мерил Стрип (о том, как худеют звёзды, вы можете прочитать здесь), а кому-то дозволено есть лишь каши. Кому-то может не подойти вариант предложенной нами фруктовой диеты, ведь всё индивидуально. Важно определить какой продукт влияет на ваш вес не самым лучшим образом и исключить его.

Стройная фигура к лету

Огромным плюсом будет сочетать физические нагрузки вместе с диетой, но всего должно быть в меру. Помните, порой здоровое питание намного ближе, чем кажется.

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал