В чем особенность диеты на овсянке

В чем особенность диеты на овсянке?

Как похудеть без сложных диет и вреда для здоровья? Для этого следует выбрать диету, которая подойдет каждой девушке. Например, фруктовая диета подойдет тем, у кого нет проблем с желудком. Если вас периодически беспокоят боли в желудке, лучше выбрать диету на овсянке, которая будет положительно влиять на пищеварение.

Особенности диеты на овсянке, которые следует знать

Овсянка – это традиционное шотландское блюдо. Густую кашу на основе овса приготовить совсем несложно: либо залить кипятком/горячим молоком овсянку, накрыть и дать настояться, либо проварить её на медленном огне минут 5. Рецепт зависит от того, какую именно овсянку вы купили: цельную или измельченную. Добавлять в неё можно: мёд, фрукты, сахар, сухофрукты или варенье. Эти добавки уместны при обычном питании. 

Про то, какие ещё каши можно использовать на завтрак можно здесь.

Овсяные хлопья

 

 

Что касается диеты, то необходимо учитывать:

  • Кашу нужно готовить только на воде, не добавляя ничего;
  • Для одной порции нужно примерно 30 грамм овсянки;
  • Каша из овсянки богата на клетчатку и это полезно сердца. Кроме того, она способна снизить уровень вашего холестерина;
  • Настаивать овсяную кашу нужно минут 5-7;
  • По истечению 3-х дней диеты, после завтрака съедайте одно зелёное яблоко. Полезно будет сохранить эту привычку и после диеты;
  • Придерживайтесь диеты 7 дней. Дольше этого периода кушать одну лишь кашу не стоит, потому что так ваш организм перестанет получать необходимые витамины и минералы.

Овсяная каша

При строгом соблюдении диеты можно потерять до 7 кг. Перед тем, как начать придерживаться овсяной диеты, проконсультируйтесь с врачом. Выбирайте диету, которая будет менее безвредна, а не ту, что сулит быстрое похудение.

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал