От чего зависит успех диеты для бедер и ягодиц

От чего зависит успех диеты для бедер и ягодиц?

К чему приводит «слепое» и позволим себе сказать «бездумное» следование всем предписаниям? Даже, если дело касается не диеты, а увлечения чем-то, то это редко приводит к ожидаемому результату без побочных эффектов. Что будет, если человек будет рисовать так, как его научили на курсах, но делать это не «с душой», а следуя канонам? Его картины могут быть хороши, но в них не будет хватать чего-то.

Если речь идет о здоровье, то здесь важно подойти с умом. К примеру, вы хотите придерживаться диеты для бедер и ягодиц, но важно учитывать ваши особенности: есть ли у вас проблемы с желудком или кишечником, возможна у вас аллергия на какие-то продукты. Всё это нужно уточнить у гастроэнтеролога и гинеколога.

Диета для бедер и ягодиц – основные условия

Помимо заболеваний, на которые девушки предпочитают часто закрывать глаза, есть ещё один момент. Понятна и приемлема ситуация, когда хочется к лету избавиться от нескольких килограм и стать более привлекательной. И есть «крайность», обратная ситуация, когда и без того стройная девушка хочет похудеть. Тогда настойчивое следование предписаний по диете приводит к анорексии (расстройство приёма пищи). С этим не следует шутить, ведь от анорексии избавляются годами!

Отчего зависит успех диеты для бёдер и ягодиц:

1. От занятий спортом

Если вы будете просто худеть, ваше тело не станет от этого более привлекательным, а ослабленные мышцы и «дряблая» кожа и вовсе расстроят вас, поэтому запишитесь на фитнес. О том, какие занятия вам подойдут и в каком виде фитнеса больший акцент делается на упражнения для ног, прочтите здесь.

Фитнес

2. От размера порций

Если речь идёт о рыбе или курице, то за один раз можно кушать порцию примерно в 100 грамм. Кушайте не больше 40 грамм пасты и грамм риса.

3. От рациона, в котором должны быть и фрукты, и овощи

Кабачки, морковь, шпинат – всё это необходимо для сбалансированного питания. Откажитесь от жирного мяса в пользу курицы и рыбы, поскольку они содержат белок и жира в них в разы меньше. Также включите чечевицу в рацион, а белый рис замените коричневым.

Приготовление еды овощи

4. Учитывайте гликемический индекс

Гликемическая диета разделяет все продукты по уровню гликемического индекса. Хлеб, мясо, молочные продукты без обработки – первая группа товаров, которых следует исключить на время диеты. Вторая группа: молоко с низким содержанием жира, бананы, бобы, кукуруза. Эти продукты кушать можно, но не слишком часто.

Фрукты

Курица, рыба, обезжиренное молоко, яблоки, апельсины, цельное зерно – продукты, которые должны входить в ваш рацион на время диеты.
Следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным и занимайтесь спортом, так вы обретёте былую форму.

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал