звёздная диета. похудение

Как правильно похудеть – 12 звёздных советов

Склонность к полноте – распространённая проблема многих девушек. Зарубежных и отечественных звёзд не обошла эта проблема. Как им удаётся выглядеть стройными и подтянутыми? Ведь дело не только в личных тренерах или шеф-поварах. У каждой знаменитости есть свои маленькие секреты. Мы расскажем вам, как правильно похудеть, используя 12 небольших уловок.

12 звёздных советов для идеальной фигуры

Рене Зеллвегер, которая сначала стремительно набирала вес, а потом также быстро избавлялась от него, может стать вдохновением для многих женщин. Как ей удалось лишиться лишних килограмм так быстро? Помимо диеты, она взяла за правило пить грейпфрутовый сок после еды. Отказалась от сладкого и мучного, а вместо сахара употребляла 1 ложку мёда.

К слову, она пользовалась диетой Аткинса, которую используют многие звезды. Кэтрин Зета-Джонс также является поклонницей этой диеты, которая подразумевает отказ от всего, что содержит карбогидраты (рис, сахар, картофель) в пользу сыров и мяса.

Какими ещё тонкостями пользуются звёзды?

Совет 1. Избавьтесь от молочных продуктов в рационе, как это сделала Меган Фокс

Правильно похудеть

Как она привела себя в форму после рождения первого ребенка? Она не усердствовала занятиями спортом, а просто отказалась от молочных продуктов. Не всем подойдёт такой способ, потому что кальций, который содержится в твороге, полезен и гарантирует здоровье ваших зубов и ногтей. Если уж решились на такую диету, то не забывайте про потребность организма в кальции.

Совет 2 от Джессики Бил. Попробуйте йогу

Джессика Бил постоянно занимается йогой для того, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе. Летом она играет в волейбол и бегает с собакой. Это и есть её простой секрет идеальной формы. Если вы склонны к полноте, выберите для себя йогу или какой-то вид спорта, который будет вам по душе. Главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь и не пропускайте тренировки.

Совет 3. Носите утягивающий корсет как Джессика Альба

Утягивающий корсет

Мама двух детей Джессика Альба после родов также имела проблемы с фигурой. Как она справилась с этим? Утягивающий корсет был на ней и день, и ночь на протяжении 3 месяцев. Это сложный подход к возвращению форм и подходит далеко не всем. Если вы чувствуете в себе силы, что вы сможете выдержать подобное испытание, посоветовавшись с врачом, пробуйте.

Совет 4 от Юлии Волковой. Следите за своим рационом и не ешьте после 6

Этим правилом пользуется бывшая участница группы «t.A.T.u» Юлия Волкова. Также она исключает из рациона сладкое и поддерживает фигуру в спортзале. Если появляется соблазн скушать что-то вредное, то Юлия позволяет себе расслабиться, но и этого должно быть в меру.

Совет 5. Избавившись от лишнего веса, вы не всегда избавляетесь от токсинов

Солистка группы «Reflex» Ирина Нельсон пьет очистительные чаи и кушает овощи, отказывается от картошки, круп, сладостей для того, чтобы очистить организм. Также она позволяет себе поголодать несколько дней. Однако Наоми Кэмпбелл не согласилась бы с таким кардинальным способом похудения.

Совет 6 от Наоми Кэмпбелл. Голодать не обязательно

 

Голодать с Наоми Кэмбел

«Я не верю в то, что смогу голодать. Я никогда этого не делала и не собираюсь», – так в одном из своих интервью высказала Наоми Кэмпбелл. Утром она выпивает горячую воду с лимоном. Кроме того, Наоми занимается ежедневно пилатесом, йогой, пьет много сока.

 

 

Совет 7. Хотите выглядеть также стройно как Майли Сайрус? Безглютеновая диета – вот её секрет

Безглютеновая диета – это отказ от всего, что содержит клейковину. Именно благодаря ей и усердным занятиям пилатесом Майли выглядит невероятно стройной. Злые языки твердят, что она не могла добиться такого эффекта без вреда здоровью. Как бы-то ни было в случае звезды «Ханны Монтаны», безглютеновая диета действительно помогает избавиться от лишних килограмм.

Совет 8. Рассчитывайте калории как Кейт Хадсон

Актриса пользуется приложением MyFitnessPal для расчёта калорийности всего, что она ест. Если научиться планировать свой рацион и учитывать количество калорий, то вскоре вы сможете похудеть до нужной цифры. Тут главное не перестараться.

Совет 9. Занимайтесь спортом как Рианна

Занимайтесь спортом

Тренировка певицы состоит из 5 упражнений, каждое из которых она делает по 5 минут. Её личный тренер Харлей Пастернак посоветовал ей использовать шагомер, и теперь она ежедневно проходит по 10 тыс. шагов. И это обязательно условие даже для выходного.

Совет 10 от Мерил Стрип. Не позволяйте себе больше 1 бокала вина

Для роли редактора в журнале мод в «Дьявол носит Prada» Мерил Стрип пришлось постараться для того, чтобы выглядеть соответствующе. Актриса усердно занималась плаванием, а ещё она не позволяла себе пить больше 1 бокала вина, поскольку это негативно влияет на фигуру.

Совет 11 от Полины Гагариной. Физические нагрузки и диета чередования

Пожалуй, уже все слышали о том, что певица Полина Гагарина смогла избавить от лишних килограмм. Как ей удалось достичь совершенной фигуры? По её словам, весь секрет в диете чередования: 1 день – рис, 2-й – отварное куриное филе и 3-й – сырые или паровые овощи. Также Полина признается, что физические нагрузки она чередовала с занятиями хореографией. Всё это дало ошеломляющий результат: с 88 кг певица похудела до 48 кг.

Совет 12. Пейте лимонный сок, как это делает Дженнифер Энистон

 

Лимонный сок. Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» начинает каждый день со стакана свежевыжатого лимонного сока. Её ежедневный рацион для съемок в фильме «Мы – Миллеры», где ей довелось играть стриптизёршу, составлял: зелень, овощи и постное мясо. Актрисе пришлось соблюдать жесткую диету и результатом стало идеальное тело. Однако Дженнифер не советует отказываться от абсолютно всего и периодически баловать себя сладким.

Многие диеты вызывают противоречия. Одни советуют исключить рис, другие вносят его в рацион, одни избегают молочных продуктов, другие предпочитают кефирную диету. Всё это потому, что у каждого свой организм и говорить однозначно, что отказавшись от чего-то одного, вы сразу же получите желанный результат, будет неправильно. Диета всегда должна идти в комплексе с физическими нагрузками, а то какой она будет, выбирайте, посоветовавшись с врачом-диетологом.

Следите за своим рационом и не забывайте про тренировки!

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал