Как правильно выбирать диету

Как девушке правильно выбирать диету?

Диеты... диеты... при взгляде на них глаза разбегаются, а жиры расплываются… Так на что же следует ориентироваться, прежде чем закупаться диетическими продуктами и ограничивать себя практически во всем, что попадается на глаза? Какими принципами и критериями нужно руководствоваться?

Диета назначается индивидуально!

Во-первых, необходимо помнить, что каждая диета работает в разных организмах по-разному. Зачем, по-вашему, существуют диетологи? Как раз для того чтобы учитывать особенности организма и желудка девушки, которая обратилась к нему за помощью. Поэтому не следует опираться на опыт подружек, которые ели такие-то продукты и похудели на столько-то килограмм. Их организм – это совершенно другая система, отличная от вашей, так что на вас это может и не сработать.

Индивидуальная диета

Если есть возможность, обратитесь к диетологу и расскажите ему всё о себе. Будьте максимально честными, рассказывая о своем здоровье и вкусовых предпочтениях, ведь главный принцип хорошей диеты – это даже не сбросить лишний вес, а не навредить себе. Если же поблизости нет хорошего диетолога (как и плохого), и приходится искать диету самостоятельно, не отчаивайтесь: с этим сталкивались и другие девушки, и до вас, и будут сталкиваться и после вас.

Что нужно учитывать?

Регулированная система питания – это очень важная вещь в жизни любого человека, поэтому к её выбору нужно подойти со всей ответственностью. Вы должны самому себе ответить на вопрос: а чего вы, собственно, хотите добиться? Сколько килограмм хотите сбросить? В какие сроки? Устанавливая временные рамки, не требуйте от себя невозможного и помните, что за неделю потерять полтора килограмма без особого ущерба невозможно. А даже если у вас это получится, то эффект будет временным, и после прекращения диеты килограммы к вам вернутся.

Если ваши временные рамки – полтора месяца, тогда не выбирайте диету, основные сроки которой приходятся, например, на 10 дней. Такая диета не принесет толку, и вы больше потеряете, чем приобретете. Нужно помнить и о том, что резкая смена образа жизни не приносит никакой пользы – нельзя резко брать и ломать что-то, что вы сами выстраивали на продолжительном отрезке времени.

 

 


В диету нужно войти медленно, и так же медленно из неё выйти, чтобы организм перестраивался постепенно, а не сразу. Задумайтесь сами: сколько революций проходили с успехом? Не так уж много, а ведь резкая смена устоев – это и есть маленькая революция!

Выбор диеты

Здоровье – превыше всего

Вообще, прежде чем сбрасывать лишние кило, задумайтесь: а не навредите ли вы себе? Если вы уже знаете, что обладаете каким-либо хроническим заболеванием, тогда посоветуйтесь с лечащим врачом: стоит ли в вашей ситуации задумываться о какой-то смене питания или лучше не стоит.

Если болезни нет, тогда просто можно сдать несколько анализов на диагностику обычного состояния организма – начать, к примеру, с общего анализа на кровь. Также садиться на диету не рекомендовано:

• В тех случаях, если раньше человек уже сидел на диете, особенно на очень строгой;

• Девушкам, которые вынашивают ребёнка или планируют беременность;

• Люди, больные анемией – если придерживаться диеты, она будет только прогрессировать;

• При сахарном диабете и других поражениях эндокринной системы любая диета запрещена;

• При болезнях ЖКТ обязательна консультация у специалиста.

Диета для беременных

Если вы всё грамотно взвесили и уверены, что диета вам не помешает, тогда можете смело приступать к выбору! Только отнеситесь к этому вопросу со всей ответственностью, ведь второго здоровья вы купить не сможете, и восстановить его не поможет никакая диета.

logo zheneva

facebook twitter vkontakte odnoklasniki instagram google+ pinterest

Copyright ©2017  |  zheneva.top  |  Женева — женский журнал